Kiwis zöldturmix
A zöldturmix fogyasztásnak számos hasznos előnye van, gyulladáscsökkentésben pedig kifejezetten ajánlott.
Erről egy több oldalas kiadványt is készítettem.
Kattints ide és olvasd el, hogyan tudod a hasznodra fordítani a zöldturmixokban rejlő erőt.
De ha most csak pár szóban kellene összefoglalni, akkor:
Hogyan illeszd be egy kiegyensúlyozott teljes értékű, gyulladáscsökkentő AIP tányér részeként?
Szénhidrát: a banán és a kiwi elég szénhidrátot biztosít.
Zsír: a kókuszjoghurtban van zsiradék, ami ellensúlyozza a gyümölcsök vércukor emelő hatását.
Fehérje: ha teszel bele kollagén port, akkor a fehérjével is megvagy…
és egy teljes értékű, vércukortámogató uzsonnát kapsz.
(ha nem tudod ez mi és miért fontos, akkor menj a tudásanyagok AIP alapok moduljához és nézd meg a videókat és a segédanyagokat arról, hogyan állítjuk össze a kiegyensúlyozott AIP tányért!)
Kiwis zöldturmix
Hozzávalók
- 1 banán
- 1 kiwi
- 1 marék áfonya
- ¼ csésze kókuszjoghurt
- ¼ uborka
- 2 marék zöldleveles (spenót, mángold, sóska, leveles kel, fekete kel, ami van)
- 2 dl szűrt víz
Elkészítés
- A hozzávalókat meghámozom, mosom és darabolom, ha kell.
- Turmixban vagy botmixerrel pürésítem.
- Ha szükséges, további folyadékkal még hígitom.
Jogi nyilatkozat
Az általam átadott információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Nem szolgálnak arra, hogy diagnosztizáljanak vagy kezeljenek bármilyen betegséget vagy állapotot. Az átadott információkat nem orvosi diagnózis, megelőzés vagy kezelés megállapítására szánták és nem is lehet ilyen célra felhasználni, beleértve az ön-diagnózist, megelőzést és -kezelést is.
Autoimmun protokoll étkezés és a receptek nem helyettesítik az orvosi és a dietetikia kezelést.
A leírt információs és oktatási anyagokban olvasott és hallott információk nem minősülnek az egészségügyről szóló 1997. évi CLIV. törvény (a továbbiakban: Eütv.) 3. § e) pontjában definiált egészségügyi szolgáltatásnak és nem sorolhatóak az Eütv. 3. § k)-o) pontjaiban feltüntetett fogalmak körébe.
A leírt információk a saját ismereteim és tapasztalataimat tükrözik, melyekez az olvasó a saját felelősségére használja. Az ismeretek egyéni alkalmazása és értelmezése kizárólag az olvasó felelőssége. Bármilyen étrend- és életmódbeli változtatással kapcsolatban minden esetben ki kell kérni kezelőorvos véleményét.
Menü
Impresszum
Üzemeltető: Azbejné Havancsák Izabella e.v. Egyszerű AIP
Cím: Budapest, Tündér utca 16/a. Adószám: 48972161
E-mail: info@egyszeruaip.hu
© Minden jog fenntartva
Egyszerű AIP és Havancsák Izabella
2021-2024