Őszi krémleves
Ez a saláta a karácsonyi receptgyűjteményemben van, mert nagyon ünnepi, de ettől függetlenül a hétköznapokon is bevethető.
Hogyan illeszd be egy kiegyensúlyozott teljes értékű, gyulladáscsökkentő AIP tányér részeként?
Szénhidrát: a narancsban van szánhidrát, de nem annyi, amennyire szükséged van és az is gyorsan felszívódó gyümölcsből származik.
Zsír: az öntet tartalmaz zsiradékot.
3 adag zöldség/étkezés: ez a saláta a zöldleveles részét fogja adni a tányérodnak.
Mindenképpen egészítsd ki fehérjével, szénhidráttal, színes és kénes zöldséggel!
(ha nem tudod ez mi és miért fontos, akkor menj a tudásanyagok AIP alapok moduljához és nézd meg a videókat és a segédanyagokat arról, hogyan állítjuk össze a kiegyensúlyozott AIP tányért!)
Narancsos rukkolasaláta
Hozzávalók
- 200 g rukkola
- 1 narancs húsa
- ½ narancs leve
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 teáskanál balzsamecet
- 1 lilahagyma
Elkészítés
- A narancs héját késsel vágd le, majd a narancsot szeleteld fel vékony karikákra!
- A narancs héját késsel vágd le, majd a narancsot szeleteld fel vékony karikákra!
- Az öntethez az olívaolajat, a balzsamecetet, és a fél narancs levét keverd össze!
- Állítsd össze a salátát és kész a tálalásra!
Jogi nyilatkozat
Az általam átadott információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Nem szolgálnak arra, hogy diagnosztizáljanak vagy kezeljenek bármilyen betegséget vagy állapotot. Az átadott információkat nem orvosi diagnózis, megelőzés vagy kezelés megállapítására szánták és nem is lehet ilyen célra felhasználni, beleértve az ön-diagnózist, megelőzést és -kezelést is.
Autoimmun protokoll étkezés és a receptek nem helyettesítik az orvosi és a dietetikia kezelést.
A leírt információs és oktatási anyagokban olvasott és hallott információk nem minősülnek az egészségügyről szóló 1997. évi CLIV. törvény (a továbbiakban: Eütv.) 3. § e) pontjában definiált egészségügyi szolgáltatásnak és nem sorolhatóak az Eütv. 3. § k)-o) pontjaiban feltüntetett fogalmak körébe.
A leírt információk a saját ismereteim és tapasztalataimat tükrözik, melyekez az olvasó a saját felelősségére használja. Az ismeretek egyéni alkalmazása és értelmezése kizárólag az olvasó felelőssége. Bármilyen étrend- és életmódbeli változtatással kapcsolatban minden esetben ki kell kérni kezelőorvos véleményét.
Menü
Impresszum
Üzemeltető: Azbejné Havancsák Izabella e.v. Egyszerű AIP
Cím: Budapest, Tündér utca 16/a. Adószám: 48972161
E-mail: info@egyszeruaip.hu
© Minden jog fenntartva
Egyszerű AIP és Havancsák Izabella
2021-2024