Almamorzsa
Ez egy olyan recept, amihez már nehezebben beszerezhető alapanyagok is kellenek.
A receptben említett alternatív lisztek alapvetően az AIP-ben megengedettek.
Természetesen azzal a kitétellel, hogy ünnepnapokon, ritkán simán lehet őket alkalmazni. Nézd te is ezzel a szemmel! Ne akarj velük hagyományos ételeket helyettesíteni, mert úgysem lesz olyan!
Koncentrálj a tápanyagdús, valódi ételekre inkább!
Hogyan illeszd be egy kiegyensúlyozott teljes értékű, gyulladáscsökkentő AIP tányér részeként?
Szénhidrát: alapvetően sok szénhidrátot tartalmaz.
Alkalmanként, keveset enni belőle rendben van. Pl. ünnepnapokon.
Zsír: a kókuszzsír ad zsiradékot ehhez az ételhez.
Alapvetően egy kiegyensúlyozott kisétkezésnek beillik, kis mennyiségben és alkalmanként. Inkább egy ünnepi étkezés részeként.
(ha nem tudod ez mi és miért fontos, akkor menj a tudásanyagok AIP alapok moduljához és nézd meg a videókat és a segédanyagokat arról, hogyan állítjuk össze a kiegyensúlyozott AIP tányért!)
Almamorzsa
Felszerelés
- 1 csésze kb. 2,5 dl
Hozzávalók
Töltelék
- 4 alma édes és savanyú, vegyesen adja a szuper ízélményt
- kókuszolaj az edény kikenéséhez
- 1 teáskanál fahéj
Morzsa
- ½ csésze kókuszreszelék
- ½ csésze cassava (manióka liszt)
- ¼ csésze nyílgyökér liszt
- 1 csipet só
- ½ csésze olvasztott kókuszolaj
- ¼ csésze juharszirup
Elkészítés
- Egy 25 cm-es pitéstálat kikenek kókuszolajjal.
- Az almákat apróra vágom és a tepsibe terítem.
- A morzsa száraz hozzávalóit összekeverem, majd hozzáadom az olvasztott kókuszolajat és a juharszirupot.
- Morzsás állagúnak kell lennie, amit aztán az almák tetejére rakok.
- 180 fokon 50-60 percig sütöm. Az alma krémes puha, a morzsa pedig ropogós és pirult lesz.
Jogi nyilatkozat
Az általam átadott információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Nem szolgálnak arra, hogy diagnosztizáljanak vagy kezeljenek bármilyen betegséget vagy állapotot. Az átadott információkat nem orvosi diagnózis, megelőzés vagy kezelés megállapítására szánták és nem is lehet ilyen célra felhasználni, beleértve az ön-diagnózist, megelőzést és -kezelést is.
Autoimmun protokoll étkezés és a receptek nem helyettesítik az orvosi és a dietetikia kezelést.
A leírt információs és oktatási anyagokban olvasott és hallott információk nem minősülnek az egészségügyről szóló 1997. évi CLIV. törvény (a továbbiakban: Eütv.) 3. § e) pontjában definiált egészségügyi szolgáltatásnak és nem sorolhatóak az Eütv. 3. § k)-o) pontjaiban feltüntetett fogalmak körébe.
A leírt információk a saját ismereteim és tapasztalataimat tükrözik, melyekez az olvasó a saját felelősségére használja. Az ismeretek egyéni alkalmazása és értelmezése kizárólag az olvasó felelőssége. Bármilyen étrend- és életmódbeli változtatással kapcsolatban minden esetben ki kell kérni kezelőorvos véleményét.
Menü
Impresszum
Üzemeltető: Azbejné Havancsák Izabella e.v. Egyszerű AIP
Cím: Budapest, Tündér utca 16/a. Adószám: 48972161
E-mail: info@egyszeruaip.hu
© Minden jog fenntartva
Egyszerű AIP és Havancsák Izabella
2021-2024